“হে ঈমানদারগণ, তোমাদের উপর রোজা ফরজ করা হয়েছে, যেমন ফরজ করা হয়েছিলো তোমাদের পূর্ববর্তী লোকদের উপর, যেন তোমরা পরহেজগারি অর্জন করতে পার” (আল কুরআন)।
রমজান ধৈর্য ও সবরের মাস। এ মাসে ঈমানদার ব্যক্তিগণ খাওয়া-দাওয়া, বিবাহ-শাদি ও অন্যান্য সকল আচার-আচরণে ধৈর্য ও সবরের এত অধিক অনুশীলন করেন তা অন্য কোন মাসে বা অন্য কোন পর্বে করেন না। এ মাসের সাথে ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ণ রুকনের সম্পর্ক রয়েছে ; আর তা হলো রোজা রাখা (সিয়াম পালন) ।
ক) সংক্ষেপে বলতে গেলে , রমজানের উপবাস কেবল আত্মাকে পুষ্ট করে না বরং আত্ম-শৃঙ্খলা, সহানুভূতি এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির প্রচার ও মানসিক সুস্থতায় অবদান রাখে। এটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরে যেতে উৎসাহ দেয় এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ও উৎসাহ দেয়।
খ ) রমজানের রোজা কেবল একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন নয়, এর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর উপকারিতাও রয়েছে। যেমন :
১ ) ওজন পরিচালনা: রমজানের সময় রোজা ওজন পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। সীমাবদ্ধ খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
২ ) রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত হয়: উপবাস রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দিনের আলোতে খাবার এবং পানীয় থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে শরীর ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা রক্তের স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
৩ ) ধ্রুবক খাওয়া থেকে বিরতি, পাচনতন্ত্রকে বিশ্রাম এবং মেরামত করতে সাহায্য করে । এটি ফোলাভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যাগুলি দূর করতে পারে।
৪ ) কোলেস্টেরল হ্রাস: গবেষকদের মতে উপবাস কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে।
৫) হার্টের স্বাস্থ্য: উপবাস উন্নত হার্টের কার্যকারিতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৬ ) মননশীলতা ও কৃতজ্ঞতা: রমজান চিন্তা, ধৈর্য ও কৃতজ্ঞতাকে উৎসাহিত করে। খাদ্য গ্রহণের বিষয়ে সচেতন হওয়া পুষ্টির জন্য গভীর প্রশংসা ও উৎসাহ দেয় ।
৭ ) নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সামাজিক উদ্বেগ, হতাশা, মানসিক চাপের মতো সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে।
৮ ) রমজান মাসে রোজা ব্যক্তি ও সমাজের জন্য বিভিন্ন সামাজিক, নৈতিক, আধ্যাত্মিক, মনস্তাত্ত্বিক সুবিধা নিয়ে আসে। সামাজিকভাবে, উপবাস সাম্প্রদায়িক খাবারের মাধ্যমে একের প্রতি অপরের বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং কম ভাগ্যবানদের জন্য সহানুভূতি ও উৎসাহ দেয়। নৈতিকভাবে রোজা সৎগুন প্রচার করে এবং একজনের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উচ্চতর সচেতনতা বাড়ায়।
৯ ) রমজানে রোজা রাখার অন্যান্য সামাজিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ’ল অন্যের অনুভূতি , গরিবের না খেয়ে থাকা ক্ষিদার সঙ্গে নিজেকে মিলিয়ে অনুভব করা । গরীবদের প্রতি সহানুভূতি , আর্থিক সাহায্য এবং অনুগ্রহের জন্য আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞ হতে পারেন।
সমাপ্ত
